do pobrania:

ZACZNIJ SWOJĄ PRZYGODĘ Z NORDIC WALKING!

godz. 11.30 - otwarcie imprezy, boisko sportowe w Lubuniu

godz. 12.00- start

* ZGŁOSZENIA- rejestracja przez stronę internetową www.chodzezkijami.pl lub telefonicznie 59 841 59 20
* WPISOWE- osoby zarejestrowane przez internet i telefonicznie- 10zł, osoby zapisujące się tuż przed rozpoczęciem imprezy- 20zł
* Dzieci do 16 roku życia są zwolnione z opłat
* szczegóły na stronie www.chodzezkijami.pl

IMPREZA ODBĘDZIE SIĘ BEZ WZGLĘDU NA AURĘ!!!

Nordic Walking to coraz powszechniejsza forma ruchu oraz sposób na spędzenie wolnego czasu- przyjemne z pożytecznym. Aktywność fizyczna, najogólniej rzecz ujmując, pomaga długo zachować zdrowie. Poprawia kondycję i zwiększa wydolność organizmu. Sport na świeżym powietrzu, m.in. Nordic Walking ma dodatkową zaletę- możliwość obcowania z naturą, podziwiania krajobrazów, których piękna nie dostrzegamy w tempie życia codziennego.

Marsze z kijami wzmacniają mięśnie grzbietu i kręgosłupa. To forma rekreacji wyjątkowo bezpieczna dla stawów i całego aparatu ruchu. Sport ten zaleca się m.in. osobom po kontuzjach, z nadwagą, z różnymi rodzajami problemów ortopedycznych a także osobom starszym. Nordic walking jest dostępny niemal dla każdego. Nauka techniki nie sprawia trudności, a niezbędny sprzęt ogranicza się do odpowiednich butów, odzieży sportowej oraz kijów.

Regularne uprawianie Nordic Walking:

* zmniejsza ryzyko otyłości (wysiłek fizyczny zwiększa spalanie kalorii)
* korzystnie wpływa na sylwetkę
* wzmacnia mięśnie i kości
* pomaga zapobiegać osteoporozie
* polepsza samopoczucie (pomaga usunąć stres i napięcie, zwiększyć koncentrację i zwalczyć problemy ze snem)
* wzmacnia odporność (systematyczna aktywność ruchowa wpływa pozytywnie na system immunologiczny człowieka)

Nordic Walking to same korzyści oraz przyjemność dla ciała i ducha!